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母乳喂養(yǎng)一天可以消耗多少熱量

病情描述：現(xiàn)在給小孩母乳，怕自己營養(yǎng)不夠，想補充能量，母乳喂養(yǎng)一天可以消耗多少熱量？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    母乳喂養(yǎng)每天可以消耗的熱量，相當于跑步兩公里左右的熱量，每哺乳200毫升，能夠消耗60到70卡的熱量。所以產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，對于身體脂肪的消耗是相對比較好的一種減肥方式，而且母乳期的女性一定要注意保持身體的營養(yǎng)供給，多攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以及能夠促進乳汁分泌的湯水。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在母乳喂養(yǎng)的過程當中，一定要保證自己的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，保證自己的身體健康，才能夠保證孩子所需的各種營養(yǎng)成分。母乳喂養(yǎng)是會消耗熱量的，一般來說每制造200ml的乳汁就會消耗60~70卡的熱量。所以說在日常的飲食當中，一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，也不要過于的擔心。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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