晚上做什么運動減肥最快
病情描述：我最近一段時間身體發(fā)胖，想要減肥，請問晚上做什么運動減肥最快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上可以做一些有氧性的運動，比如跳繩，跑步，俯臥撐，空中蹬自行車等等，在做運動的時候，應該每次運動的時間在45分鐘以上，可以讓身體里面的脂肪以及熱量快速的燃燒，這樣才能達到減肥的效果。在飲食方面也要注意，特別是晚上的時候，盡量的少吃一些主食，多吃蔬菜水果。
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孫莉 主治醫(yī)師
滁州市來安縣三城鎮(zhèn)醫(yī)院 一級
晚上來減肥的情況下，您可以做游泳的運動或者是跳一跳廣場舞的運動，在不知不覺中減肥效果是非常好的，你需要在廣場上和其他的群眾一塊跳舞，這樣你會被帶動起來的，起到了瘦身的作用，同時還必須要自己注意控制熱量高的食物，例如米飯需要少吃一些，同時還需要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如可以以蘋果來充饑的。
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