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對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)是什么

病情描述：肥胖厲害，通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥，半年了沒有什么效果，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)減肥有效的運(yùn)動(dòng)包括跑步，騎自行車，打羽毛球，跳操等等。無論是什么運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來都能夠有效的減肥。但是一定要注意，在做完運(yùn)動(dòng)之后千萬不要暴飲暴食，這樣不光不能夠起到減肥的作用，還容易令身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致變得更加肥胖，有效的運(yùn)動(dòng)加合理的飲食，才是最健康的減肥方法。

  • 高傳華
    高傳華 主治醫(yī)師
    云陽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)減肥有效的運(yùn)動(dòng)是比較多的，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)的話也可以經(jīng)常做一些俯臥撐或者是仰臥起坐，在體育鍛煉的同時(shí)也要注意控制一下自己的飲食，不要吃過于油膩，高脂肪的食物，也要注意，少食多餐，不要暴飲暴食，但是一定要長期堅(jiān)持，短期內(nèi)效果并不是很明顯。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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