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減肥可以吃黑芝麻嗎

病情描述：朋友說(shuō)吃黑芝麻可以讓頭發(fā)又黑又亮，現(xiàn)在正在減肥中，減肥可以吃黑芝麻嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    黑芝麻的熱量比較高，減肥期間不可以吃，多喝溫水促進(jìn)代謝，多吃新鮮的蔬菜，其中熱量，其中含有豐富的維生素和微量元素，熱量低，體積大，有利于增加飽腹感，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，如跳繩，快跑，慢走以及體操，游泳等。不要熬夜，如果經(jīng)常的熬夜，容易引起肥胖。

  • 曾印芳
    曾印芳 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    在減肥期間是可以吃黑芝麻的，一般情況下在減肥期間不可以吃一些油膩性，高脂肪，油炸類的食物，其他的食物是可以適量攝入的，如果過(guò)度節(jié)食的話，可能會(huì)造成身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，貧血等情況。在減肥期間可以通過(guò)節(jié)食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，這樣屬于最健康的減肥方式。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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