減肥期間什么時(shí)候喝奶最好
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間最好是早晨喝一杯純牛奶，既加強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)過(guò)多的攝入熱量，另外在主要飲食方面，一日三餐都不能夠過(guò)多的吃，對(duì)一些油膩性比較大的食物，特別是晚餐盡量少吃，但是也不能夠不吃，因?yàn)椴怀燥埖脑?huà)胃酸分泌在胃壁上，很容易造成慢性胃炎，所以減肥一定要科學(xué)，千萬(wàn)不能夠太過(guò)心急。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，喝什么奶最好建議喝一些鮮牛奶是比較好的，牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，還具有一定的幫助睡眠的作用，還可以起到一定的補(bǔ)鈣的作用，減肥不是不吃東西啊，是要做到食物的營(yíng)養(yǎng)均勻均衡，工作，大部分要少食多餐，細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
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