減肥期間麥片代替米飯可以么對(duì)身體有什么影響
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
用麥片代替米飯對(duì)于身體并不會(huì)有太大的影響，麥片是屬于低熱量，低糖分，高纖維的食物，比較適合減肥期間食用。想要減肥不要盲目的去節(jié)食，要科學(xué)的膳食，多吃新鮮水果蔬菜，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素，避免營(yíng)養(yǎng)不良。平時(shí)還要多參加有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗身體的熱量。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
長(zhǎng)期單一的使用麥片，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，減肥主要減少面食、糖分以及脂肪的攝入，并且配合其他粗糧，而且還要多食用蔬菜水果，最主要的是進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉，女性可以使用，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度低的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎自行車、瑜伽等、既能夠減肥，也能塑造體型。
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