減肥期間不能吃什么東西
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要少吃一些含有糖多的食物，比如糕點(diǎn)飲料，糖果，油炸食品等，飲食要合理的吃，要多吃一些雜糧，比如小米，糙米，蕎麥米等，還要多吃一些蛋白質(zhì)的食品，比如牛羊肉，海產(chǎn)品，雞蛋，牛奶和豆制品。而且要增加一定的運(yùn)動(dòng)量，比如多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳，騎自行車等。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥期間不要吃高鹽，高糖，高脂肪，高熱量的食物，還有油炸，辛辣，生冷，刺激的食物也不能吃，雞肉和鴨肉可以適當(dāng)?shù)某?，但是也不能多吃，減肥期間盡量多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物，保證營(yíng)養(yǎng)的前提下減少熱量的攝入，控制好自己的食量，規(guī)律三餐，在配合運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)達(dá)到一定的減肥效果。
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