大姨媽走后三天怎么減肥更有效
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最佳的效果應(yīng)該采取運(yùn)動鍛煉身體，然后再加上飲食方面的調(diào)整，比如在飲食方面對于油膩以及熱量比較高的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多吃膳食纖維比較多的蔬菜和水果，然后再做一些有氧性的運(yùn)動，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候可以選擇跳繩，跑步。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
大姨媽走后三天減肥能夠更有效果，這種說法是沒有什么科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不是說哪幾天減肥效果就比較好，而是要長期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到好的效果，減肥一定要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉身體，不要中斷飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)方面少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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