減肥怎么進(jìn)行才能保證健康
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥的過(guò)程當(dāng)中，想要保證健康，一定要選擇健康的減肥方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，是離不開(kāi)，這兩種方法相結(jié)合的，堅(jiān)持鍛煉身體，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以起到減肥的作用，而飲食方面的控制要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥想要保證健康，那么就要調(diào)整好自己的心態(tài)，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，并沒(méi)有什么快速減肥的方法，一定要長(zhǎng)期的進(jìn)行一些體育鍛煉，特別是在日常的飲食當(dāng)中，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐，晚餐的時(shí)候一定要少吃一些，不要吃一些肥肉膽固醇含量比較高的食物。
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