減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常情況下，減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是在傍晚，大概是在吃完晚飯一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)身體的狀況是最好的，身體代謝相對(duì)較快，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎自行車(chē)，游泳等等，能夠很好的燃燒脂肪消耗熱量，但是運(yùn)動(dòng)要在半個(gè)小時(shí)以上才能夠達(dá)到減肥的效果。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
減肥的時(shí)間最好是在早上和晚上進(jìn)行，最好是以適量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式為前提，早晨一般小跑就可以，稍稍累一點(diǎn)就行，盡量力度不要過(guò)大，這樣可以有很好的精神去上班，有足夠的精神勁去應(yīng)付所發(fā)生的事情，而晚上則需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，大運(yùn)動(dòng)量為主，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。
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