減肥期間選擇小米做主食可以
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥期間選擇小米做主食也是可以的，其實(shí)小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且油脂含量也是比較高的，長(zhǎng)期的吃熱量也是比較高的，所以說(shuō)在減肥期間還是要做到合理的，飲食方式是比較好的，要做到一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這些對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)都能夠起到很好的作用，也要堅(jiān)持鍛煉。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以選擇小米做主食，因?yàn)樾∶字泻写罅康纳攀忱w維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，減少熱量的吸收，同時(shí)小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，減肥期間要注意少吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，而且要少食多餐，每頓飯不要吃得過(guò)飽，盡量吃七八分飽，飯后不要立刻坐下休息，要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
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