再家里怎么做減肥
病情描述：生完孩子后體重長了好多，也沒時(shí)間出去鍛煉身體，請問在家里怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果有減肥計(jì)劃的，首先要控制好自身的飲食結(jié)構(gòu)，纖維素含量豐富的蔬菜，含糖量過高的水果盡量不要吃，另外可以適當(dāng)?shù)闹饾u增加運(yùn)動(dòng)量，如果還處于哺乳期的女性，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入對減肥也是有一定幫助作用的，可以促進(jìn)身體新陳代謝，不要長時(shí)間躺著或者坐著。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在家里進(jìn)行減肥當(dāng)然也是可以的，因?yàn)闆]有時(shí)間出去鍛煉身體，那么可以在日常的飲食方面進(jìn)行一些相關(guān)的控制，所以說一定要在飲食方面做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠達(dá)到好的效果，而且在家里面沒有時(shí)間出去鍛煉，應(yīng)該也是比較忙，所以說抽空的時(shí)候簡單的做一些運(yùn)動(dòng)也是可以的。
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