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吃幾顆櫻桃可以滿足維生素C的補(bǔ)充

病情描述：我一直都注重飲食，注重營養(yǎng)均衡。知道櫻桃可以補(bǔ)充維生素C，吃幾顆櫻桃可以滿足維生素C的補(bǔ)充？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每天攝入20多個櫻桃，就可以滿足一天的維生素量，櫻桃不僅能夠補(bǔ)充維生素C，還有各種各樣的好處，多吃櫻桃可以降血壓、減輕關(guān)節(jié)炎癥，還能改善大腦功能、緩解疼痛。但是需要注意吃櫻桃的時候不要和黃瓜同食，兩種食物同食會使櫻桃中的營養(yǎng)物質(zhì)受到嚴(yán)重的破壞，這樣吃櫻桃相當(dāng)于白吃。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
    病情分析：

    櫻桃含有的維生素c很豐富，大概食用七顆左右，就能夠補(bǔ)充人體，每天所需的二百毫克的維生素，尤其是針葉櫻桃，維生素c含量更高，但是要控制量，過量食用櫻桃，會造成體內(nèi)鐵中毒，并且要做到飲食多樣化，并且保持長時間的運(yùn)動，也有利于維持身體活力，以及增強(qiáng)體質(zhì)的功能。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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