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做無氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

病情描述：本人胖妞一枚，勵(lì)志減肥。聽人說做無氧運(yùn)動(dòng)管用。做無氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以減肥的，但是效果不是特別的大，想要健康減肥的話，要從飲食上做出調(diào)理，再加上運(yùn)動(dòng)，這樣就可以瘦下來，肥胖大多數(shù)都是平時(shí)暴飲暴食，經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物導(dǎo)致的，在減肥期間，飲食要以清淡為主，多運(yùn)動(dòng)，吃過飯之后最好慢跑半小時(shí)，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。

  • 沈洪軍
    沈洪軍 主治醫(yī)師
    杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    是可以的，無氧運(yùn)動(dòng)具有很好的燃燒脂肪，產(chǎn)生肌肉，快速塑身的效果，無氧運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過程中的脂肪消耗量會(huì)少于有氧運(yùn)動(dòng)，但無氧運(yùn)動(dòng)在停止以后，機(jī)體會(huì)依舊需要脂肪產(chǎn)生很多熱量，這就可以取得很好的燃脂效果，起到瘦身作用，另外運(yùn)動(dòng)減肥也要搭配上合理的飲食，才能夠取得更好的效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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