例假期間吃什么減肥最快
病情描述：聽朋友說來例假是減肥的最佳時間，那么例假期間吃什么減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
在女性月經(jīng)期間身體會比較虛弱，攝入的一些營養(yǎng)不夠充足就會達到減肥的效果。在月經(jīng)期間要注意合理的飲食，不要吃一些高脂肪，高蛋白，涼性，生冷的食物，要以清淡的飲食為主，可以多吃一些補氣血的食物，如紅棗，枸杞，桂圓阿膠等，能夠有效地促進月經(jīng)的排泄，減少腹痛的情況。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
月經(jīng)期間不建議減肥，這個時候身體比較虛弱，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，而且隨著經(jīng)血的大量排出，會降低身體抵抗力，所以需要增加營養(yǎng)，調(diào)整膳食結構，不建議減肥。這段期間注意增強營養(yǎng)，飲食多樣化，不要吃辛辣的食物，多喝溫水，注意休息，勤換洗內(nèi)褲，溫水清洗外陰，禁止同房。
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