減肥期吃多少花生為好
病情描述：最近正在減肥，讓少吃多餐，多吃水果，聽朋友說吃花生能減肥，請問減肥期吃多少花生為好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間最好是不要吃花生米，因?yàn)槌曰ㄉ诇p肥是沒有效果的。肥胖大多數(shù)都是因?yàn)槠綍r經(jīng)常性的吃高熱量高脂肪的食物而導(dǎo)致的，所以一定要從飲食上做出調(diào)理才可以瘦下來。平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍r玉米，因?yàn)轷r玉米的熱量比較低，吃了之后還能增加飽腹感，對減肥來說是比較好的。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
可以適量的吃一些花生，是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它里面含有高蛋白和高纖維，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其他的食物的攝入，對減肥有一定的好處，而且它里面的維生素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，加快腸胃的消化，還能夠排除身體里的油脂和毒素。但是不要吃的太多。
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