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手臂太粗了，如何減掉手臂脂肪

病情描述：生完孩子之后我就發(fā)現(xiàn)我的手臂太粗了，如何減掉手臂脂肪呢？有什么好建議呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，首先建議你改變自己的飲食習(xí)慣，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜和蘿卜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都行，不要吃得太飽，零食，含糖量比較高的食物最好不要吃，特別是夏天來(lái)臨，很多人喜歡喝碳酸飲料，吃冷飲，這都是非常不健康的。

  • 沈洪軍
    沈洪軍 主治醫(yī)師
    杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以針對(duì)肥胖的部位進(jìn)行專門的鍛煉，對(duì)于手臂肥胖可以做一些平板支撐或跳繩等運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助手臂燃燒脂肪，起到瘦手臂的效果，飲食上少吃一些高脂肪高熱量的食物，在主食上可以多吃一些像燕麥粳米等熱量含量低的雜糧，可以減少熱量的攝入，減少身體脂肪堆積。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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