減肥成功后體重穩(wěn)定期是多久的
病情描述：用運(yùn)動(dòng)加飲食瘦下來(lái)十五斤，想穩(wěn)定這個(gè)體重，減肥成功后體重穩(wěn)定期是多久的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥成功之后繼續(xù)保持自己的體重，那么飲食結(jié)構(gòu)一定不能夠調(diào)整，如果不進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面控制不了飲食，那么體重會(huì)迅速的反彈回來(lái)，所以這就要求我們一日三餐要繼續(xù)保持清淡飲食，多選的蔬菜和水果，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都行。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果平時(shí)注意飲食的話，穩(wěn)定期是能夠持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的，減肥成功以后一定要注意飲食，不要吃的太多，還需要注意，不要吃太多油膩的食品，高脂肪高熱量的食品也要控制，盡量吃一些比較清淡的食物，也要吃一些比較容易消化和吸收的食品，還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配，要做一些運(yùn)動(dòng)。
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