肌酸好還是蛋白粉好
病情描述：之前一直在吃蛋白粉，現(xiàn)在有朋友給我推薦肌酸，所以想問問，肌酸好還是蛋白粉好
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
蛋白粉的作用主要是補充營養(yǎng)，而肌酸的作用是增大肌肉維度提高能量。蛋白粉是非常常見的健身補劑，因為健身需要大量的蛋白質。但他對于運動本身是沒有幫助的，只能作為營養(yǎng)補充。而肌酸特別適合大強度的鍛煉和無氧訓練能夠提高力量增大肌肉，但是剛開始建設的時候不要去用。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
如果是想要增加肌肉的話，還是建議選擇蛋白粉效果會更好一些，肌酸它不會直接出現(xiàn)肌肉，它是通過一系列作用之后才能夠達到效果的，所以他們兩個在這方面是有一些差距的，所以大部分的時候都是建議選擇蛋白粉效果會更好一些，平時還要配合一些運動對于運動之后的新肌肉增加效果挺不錯的。
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