蛋白粉的攝入量多少合適呢
病情描述：平時喜歡鍛煉，鍛煉之后都喝點蛋白粉的保養(yǎng)品，蛋白粉的攝入量多少合適呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
普通人每天的蛋白質(zhì)攝取量需要根據(jù)體重進行不同的攝入量。但是，對于運動員和有特殊需求的人來說，這種量的蛋白質(zhì)無法滿足營養(yǎng)需求。同時蛋白質(zhì)攝入也因年齡、體重、活躍度、生活方式而有很大差異。.而且孕婦對蛋白質(zhì)的需求量隨孕期增加。處于青春期的青少年每日蛋白質(zhì)攝入量多于成年人。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
按照說明書服用就可以了，帶奶粉能夠幫助提高自身的抵抗力，但是只是暫時的，您喜歡鍛煉對身體是很有好處的，飲食上也要科學合理，多吃一些容易消化吸收的，比如新鮮的蔬菜水果，一些豆制品，奶類，少吃一些辛辣刺激，不容易消化吸收的食物，運動也是要堅持的。
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