減肥可以喝鯽魚湯嗎
病情描述：下定決心減肥后，就基本沒有吃肉食，感覺力氣不足沒精神，想喝鯽魚湯補(bǔ)充能量，減肥可以喝鯽魚湯嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥可以喝鯽魚湯，鯽魚湯含有的熱量非常低，不建議通過過度節(jié)食法進(jìn)行減肥，減肥也要保證營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，在此基礎(chǔ)上，減少高油脂，高熱量，高鹽，高糖食物的攝入，不要吃油炸食品，熏烤食品，不要吃夜宵，不要喝碳酸飲料等，要多做運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的燃燒。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級
可以適當(dāng)?shù)暮纫恍a魚湯，但是要少喝鯽魚本身就有蛋白質(zhì)的東西，做的時(shí)候一定要清淡一些，另外減肥的話也是依靠控制飲食和經(jīng)常的運(yùn)動來起到減肥的效果，跑步，瑜伽，打網(wǎng)球這些都是可以起到減肥的效果的，飲食上要置低能量的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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