每天下午5到6點(diǎn)吃一頓飯能減肥
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種方式是有可能讓體重出現(xiàn)暫時(shí)下降的，但是這種方式對(duì)身體對(duì)健康也是有很大影響的，正常情況下是不建議通過節(jié)食來減肥的。在減肥期間應(yīng)該保證正常的飲食習(xí)慣，但是要控制好自己的量，不要吃得過多，也不要吃太過于油膩以及不好消化的食物，然后再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能減肥。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
最好不要通過只吃一頓飯這種方式進(jìn)行減肥，減肥本來就需要控制飲食，已經(jīng)減少身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，長(zhǎng)期只吃一頓飯很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，所以盡量要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三餐定時(shí)定量，注意清淡即可。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如跑步，跳繩，爬樓梯等，燃燒脂肪。
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