運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥微乎其微
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
采取運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥效果還是比較好的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以讓身體堆積的熱量和脂肪進(jìn)行燃燒，也可以促進(jìn)身體血液循環(huán)加快身體代謝的癥狀，很容易起到減肥效果。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要每次保持的時(shí)間在40分鐘以上，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)段的話對(duì)于減肥沒(méi)有很大的效果。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥運(yùn)動(dòng)是必不可少的，之所以運(yùn)動(dòng)起不到效果，可能是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太短了，每天都要堅(jiān)持30分鐘以上的，飲食上也是要控制的，比如可以多吃一些新鮮的蔬菜，可以吃一些豆制品魚(yú)類，少吃一些糖類食物，比如蛋糕，還有一些快餐食品，比如漢堡薯?xiàng)l等，都要控制攝入量。
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