瘦小肚腩的運動有哪些
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，主要是因為長時間不運動，導致腹部肌肉沒有得到舒展導致堆積，從而形成肚腩。消除小肚腩的運動有仰臥起坐轉(zhuǎn)呼啦圈平板支撐等，每天運動至少1到2個時，平時多吃蔬菜水果，按時運動，飲食要吃清淡，睡覺之前三個小時內(nèi)不要吃東西是減掉小肚腩的最好的方法，堅持下去應該會有效果的。
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病情分析：
如果只是長了小肚腩，基本上是非常普遍的，和局部的脂肪堆積是有關系的，正常的脂肪堆積最容易的部位就是小肚子的位置，還有就是大腿。女性因為本身生理結(jié)構的問題也會引起這個乳腺的位置脂肪堆積，像你說的這個運動可以嘗試選擇仰臥起坐。還有就是每天可以進行深蹲運動。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說你要確定一下，你確實是比較胖，如果是這樣的話，那么可能會減一定的脂肪，但是有可能會讓你的肌肉會發(fā)達一些，你可以進行局部運動，比較常見的，比如說蛙跳，比如說跳繩，還有說，比如說一些抬腳跟的運動等等，這些都是可以的。
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曾科學 主任醫(yī)師
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
減小肚腩的運動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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