有何快速瘦小肚腩的方法？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
長時(shí)間久坐是很容易出現(xiàn)小肚腩的，如果想快速減少小肚上的脂肪，可以通過運(yùn)動(dòng)減肥的方式來進(jìn)行改善，平時(shí)不要吃過多含糖以及油脂含量過高的食物，這樣就很容易出現(xiàn)脂肪堆積，要盡量多吃纖維素含量豐富的蔬菜，另外適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐，平板支撐游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少小肚腩有很好的幫助作用。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好根據(jù)你的描述情況來說，像是這種癥狀，一般來說都是由于平時(shí)缺乏一些鍛煉或者說不注意節(jié)制飲食造成的。如果說想要改善這種體型的話，那么建議你通過適度的運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來達(dá)到目的。如果說想要通過一些簡單的方式，比如說服用一些減肥藥或者用一些減肥的器械的話，那么這種反彈是早晚的事兒。簡單的做一些仰臥起坐，跳繩，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣才是最重要的。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
快速瘦小肚腩又適合上班族的方法，那么就只有少吃啦，建議你上班的時(shí)候不要坐電梯，盡量走樓梯，不要長時(shí)間的坐著，盡量多運(yùn)動(dòng)，另外一個(gè)還要盡量的少吃一些，多吃一些蔬菜水果，但是你的總體進(jìn)食量，你的進(jìn)食量要比之前的少，那才可以減掉
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