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怎樣減掉肚子肉

病情描述：吃東西不節(jié)制導(dǎo)致腹部脂肪堆積很多，像是帶了游泳圈一樣，怎樣減掉肚子肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，要想減肥的話，必須養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，油膩性比較大的食物，盡量不要吃，特別是一些夜宵，或者是燒烤，另外含糖量比較高的食物也要禁止，現(xiàn)在很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，吃冷飲，巧克力等等食物熱量非常高，都是不能夠吃的，要想減肥，管住自己的嘴巴是第一步。

  • 劉艷超
    劉艷超 醫(yī)師
    赤峰市第二蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    平時多參加戶外活動比如慢跑，游泳，打球都可以減掉肚子上的贅肉，飲食上不要吃高熱量和高脂肪的食物，油炸油膩的食物也不要多吃，多喝開水不要喝飲料，零食和一些膨化的食物也不要多吃，建議不要熬夜按時休息，保持良好的睡眠，多吃新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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