我很胖但身上肉很緊怎么辦
病情描述：身上的肉太緊實(shí)，想減肥都減不下來，我很胖但身上肉很緊怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
身上肉緊或者肉松與減肥并沒有直接的聯(lián)系，這個主要是個人體質(zhì)的問題。健康的減肥主要還是通過飲食和鍛煉來進(jìn)行。飲食方面，在保證機(jī)體每日必需營養(yǎng)的前提下，減少高熱量食物的攝入，可以將一些高熱量的食物替換成低脂低熱量的食物，遵循早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則，但節(jié)食是十分沒有必要的；運(yùn)動方面，選擇自己喜歡的運(yùn)動并堅持，每次最好達(dá)到半小時以上。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
說明身體非常的壯實(shí)，并不是虛胖，而且身體素質(zhì)還是可以的，如果說很胖但是肉很松，那么就是屬于虛胖的癥狀，平時可以積極的參加體育鍛煉，不僅能夠達(dá)到減肥的目的，而且還可以增強(qiáng)身體的免疫力，也可以消耗部分的脂肪，同時要注意一下飲食，要七分飽就可以了。
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