最近睡眠不好
病情描述：我今年二十一歲了，最近也不知道怎么了，最近睡眠不好怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好可以口服安神養(yǎng)腦的藥物進行調(diào)理，有利于改善睡眠，在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下用藥，平時適當?shù)脑黾右恍w育運動，不要熬夜，也不要過于的勞累，多吃一些高維生素和高蛋白含量豐富的食物補充營養(yǎng)，有利于增強體質(zhì)，增加身體的抵抗力，多喝溫開水促進代謝。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
睡眠不好，大部分是精神緊張，壓力大腦供氧不足引起的情況，減輕壓力，增加睡眠，每天用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量，口服一些活血通絡(luò)營養(yǎng)腦神經(jīng)，補氣血，助眠的藥物進行治療，每天堅持鍛煉身體，促進胃腸蠕動，增加食欲，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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