天天鍛煉俯臥撐有多少好處？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
天天鍛煉俯臥撐的好處主要是能夠增加肺活量、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、強(qiáng)健肱三頭肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群，提高身體抵抗力等，合理有效的鍛煉對(duì)個(gè)人身心健康有一定的益處。平時(shí)鍛煉時(shí)注意姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)正確、避免長(zhǎng)時(shí)間的的鍛煉，以免過度勞累。適當(dāng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，堅(jiān)持鍛煉，每天做俯臥撐，可以有效的鍛煉全身的肌肉，尤其是對(duì)腰背部，手臂的肌肉力量等更好的作用，還可以增加心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒，生病等。必須要注意，鍛煉的節(jié)奏，強(qiáng)度，做之前可以做熱身運(yùn)動(dòng)，避免乳酸堆積過多，引起來的肌肉酸痛等情況。
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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堅(jiān)持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見的健身運(yùn)動(dòng)，主要對(duì)身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時(shí)，應(yīng)該... 詳細(xì)?
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做俯臥撐鍛煉身體，警惕過度疲勞
說到俯臥撐，相信每個(gè)人都知道。俯臥撐是一項(xiàng)非?；A(chǔ)的健身項(xiàng)目，幾乎每個(gè)男生都知道... 詳細(xì)?
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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