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花生醬能補(bǔ)鈣嗎？

病情描述：我今年25歲，很喜歡喝碳酸飲料，所以最近感覺(jué)，有點(diǎn)像骨質(zhì)疏松一樣，走路沒(méi)有勁之后我就想可能是缺鈣了吧，然后我就想從飲食方面入手，想通過(guò)吃去補(bǔ)一補(bǔ)鈣，所以我就想問(wèn)，花生醬能補(bǔ)鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    花生醬是可以補(bǔ)鈣的，其中含有大量的不飽和脂肪酸，以及多種微量元素、維生素，除了補(bǔ)鈣之外，還可以補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵、增強(qiáng)體質(zhì)，提高記憶力。有利于促進(jìn)身體的健康，平時(shí)注意不要吃一些過(guò)于油膩和生冷、燥熱和刺激性的食物，要清淡的飲食，還要多喝溫水，不要受涼。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，花生醬是可以補(bǔ)鈣的，花生中的鈣含量還是比較高的，含鈣量高的食物很多，不要單一的選擇一種，選擇面可以大一些，營(yíng)養(yǎng)均衡，更加有利于身體的健康，如牛奶，蘋果，芹菜，瓜子類的，豆制品，肉類，魚類，黑棗，海帶，紫菜，芝麻，黑木耳等都是可以的親。

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