減肥期間吃什么晚餐
病情描述：體重嚴重超標，跑步運動的減肥效果不明顯，減肥期間吃什么晚餐？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間如果想要吃晚餐的話，應該選擇蔬菜和水果，特別是一些主食，盡量要少吃，像米飯，饅頭很容易導致身體里面堆積過多的碳水化合物，也會轉(zhuǎn)化為熱量，在飲食方面要做到營養(yǎng)均衡性，少量多餐不能暴飲暴食，而且在飯后半個小時要適當?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉身體。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
減肥期間最好是吃一些比較清淡的晚餐，如果不是特別熱的話，晚餐也是可以省略掉的，這樣減肥效果會更好一些，因為大多數(shù)吃完晚餐之后可能就直接睡覺了，這個時候可能就會引起脂肪堆積，晚餐可以吃一些西紅柿黃瓜，這些都是沒有脂肪含量的，建議晚餐之后最好外出跑步。
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