喝豆奶真的能減肥
病情描述：覺得自己胖的不行，想減肥，但是說吃米飯不利于減肥，就想喝豆奶，喝豆奶真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果是自做的豆奶，是能夠起到減肥的效果，經(jīng)常性的喝豆奶是有利于降低體脂率的，而且能夠減少脂肪在腹部的堆積，從而還可以補充營養(yǎng)，避免在減肥的過程中出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，如果是喝購買的豆奶，可能會影響減肥效果，會造成糖分堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，而且不能夠長期的喝豆奶進(jìn)行減肥，營養(yǎng)要多樣化。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
經(jīng)常喝豆奶有利于降低體脂率，所以適當(dāng)?shù)暮纫稽c沒有問題，不要喝太多。減肥不能只靠少吃，需要運動與合理飲食相搭配，三餐定時定量，均衡營養(yǎng)，注意清淡，適當(dāng)?shù)囊惨a充一些肉制品來加強身體的營養(yǎng)。多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，爬樓梯，瑜伽，游泳等，促進(jìn)脂肪的燃燒。
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