減肥后多久可以喝水
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果自己減肥的話，那么隨時(shí)隨地都是可以喝水的，如果你是到一些綜藝館，或者吃一些減肥藥來(lái)減肥的話，很多方面要求是一個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不可以喝水的，這是要據(jù)實(shí)際情況而定的。減肥還是建議你通過(guò)自己的努力，如在飲食方面清淡飲食，在運(yùn)動(dòng)方面多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，比較安全可靠。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)可以正常飲水，這時(shí)候飲水可以補(bǔ)充機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所丟失的水分，但是運(yùn)動(dòng)前四十分鐘到一個(gè)小時(shí)喝一些水更能夠?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的水分做準(zhǔn)備，而且運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍踪|(zhì)食物，機(jī)體在運(yùn)動(dòng)之后對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用率更高，可以有助于肌肉的形成。
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