減肥飲食控制應(yīng)注意什么問(wèn)題
病情描述：感覺到自己現(xiàn)在很胖，想通過(guò)飲食瘦下來(lái)。減肥飲食控制應(yīng)注意什么問(wèn)題？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥的患者在飲食方面的控制，對(duì)于高熱量高脂肪類的食物盡量的要少吃，還有一些辛辣刺激性的食物，很容易引起攝入量過(guò)多的現(xiàn)象，應(yīng)該選擇清淡的飲食，多吃粗糧以及粗纖維的食物，在飲食方面控制的同時(shí)，還要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪以及熱量。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
一定要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，減少高脂肪和高熱量的食物攝入，多吃一些粗糧，粗糧中的熱量含量非常低，非常有利于減肥期間食用，另外可以在吃飯前喝一些湯或吃一些水果，可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，另外減肥可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠起到燃脂的作用。
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