減肥晚餐怎么吃？
病情描述：最近一直想減肥，在朋友的介紹下弄了一套減肥晚餐，可是我老公說減肥晚餐不能隨便吃，要注意很多東西，我從來沒有吃過什么都不了解，想問一下醫(yī)生減肥晚餐怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥晚餐可以吃一個蘋果，或者是蔬菜沙拉等都是比較好的，在減肥期間最好用水果代替晚餐能夠補充身體所需營養(yǎng)，還可以減少脂肪的堆積。減肥在改善飲食期間還要適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如有跑步或者是跳繩，都可以加快身體的新陳代謝和脂肪分解，來達到快速瘦身的作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，人的健康飲食三餐的熱量分配比例是4~~4~~2，不管男朋友推薦的減肥餐怎么樣，一天人體所需要的熱量一定要有保障，人一天的熱量基本需要1500卡路里，消化食物要占百分之十，總的算下來一共的攝入2100卡路里的熱量，另外減肥一定要加強體育鍛煉的親。
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