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適合減肥的肉有哪些？

病情描述：一直被比別人吐槽自己的體重，想減肥把又管不住嘴，特別愛(ài)吃肉，基本上無(wú)肉不歡，最近受刺激想減肥，從吃的肉上慢慢減，我想問(wèn)一下適合減肥的肉有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，肉類(lèi)并不是主要導(dǎo)致肥胖的原因，主要的原因就是在攝入過(guò)多的熱量方面，肉類(lèi)僅僅是一個(gè)層面，就健康方面來(lái)說(shuō)，人體是需要肉類(lèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，但是對(duì)于熱量的要求就不那么多，如果要想減肥的話，就對(duì)熱量方面進(jìn)行控制，而不是對(duì)肉類(lèi)控制，有很多人控制肉類(lèi)以后沒(méi)有效果。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    一般你這種情況熱量比較高的，主要是一些蛋白質(zhì)，肉類(lèi)食物，像你這種情況，想吃肉的話，可以吃一些瘦火腿，雞蛋，也可以雞胸肉或者是魚(yú)肉，這些優(yōu)質(zhì)蛋白熱量相對(duì)比較低，但是的話還是要盡可能的減少這些高熱量食物攝入，可以多吃一些黃瓜，胡蘿卜甜椒，這些相對(duì)熱量低

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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