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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
一般建議選擇植物油。對于減肥人群或廣大群眾來說都是建議吃植物油。植物油不飽和脂肪酸含量比較高，有利于減肥；動物油或黃油以飽和脂肪酸為主，不利于減肥。
植物油選擇方面要求品種豐富些，比如花生油、橄欖油、葵花籽油、菜籽油，這些油可以經(jīng)常換著吃，他們之間營養(yǎng)可以互補(bǔ)，長期都吃同一種油的話，營養(yǎng)會相對單一。
對減肥人群來說，選擇油的種類很重要，控制量的方面更為重要。中國居民膳食指南建議每天控制油的用量為25~30克，或者更嚴(yán)格地控制，如在25克以下。
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連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝衰竭...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
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連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)及喂...
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
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鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長胎兒醫(yī)學(xué)、產(chǎn)...
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長沙市第三醫(yī)院 腎病內(nèi)科
擅長：主攻急慢性腎臟病...
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馬鞍山市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對內(nèi)分泌科常見病...
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鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
擅長：擅長眼底疾病防治...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
橄欖油減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蜜薯適合減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
適合經(jīng)期的減肥運(yùn)動
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
適合減肥的有氧運(yùn)動
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
什么人不適合吃沙棘油
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
全麥吐司適合減肥嗎
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月見草油能減肥嗎
月見草油有一定的減肥作用，主要是利用月見草的改善循環(huán)、增強(qiáng)代謝從而達(dá)到減肥的效果。但是在臨床上發(fā)現(xiàn)減肥效果一般，有的人停藥以后會出現(xiàn)反彈，極個別的人服藥以后可能會出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、大便次數(shù)增多等現(xiàn)象。建議采取科學(xué)有效... 詳細(xì)»
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三高患者適合吃什么油
三高人群，在飲食中應(yīng)該優(yōu)先選擇植物油，像橄欖油、油茶籽油等，可有效的保護(hù)心腦血管。還對治療心腦血管疾病有輔助的作用，能減低體內(nèi)三高含量。三高人群還可使用大豆油、葵花籽油、芝麻油等，對健康都有一定的好處。 詳細(xì)»
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蜜薯適合減肥嗎
蜜薯是紅薯的一個種類，蜜薯的口感比紅薯更加軟糯，且營養(yǎng)價值更高。蜜薯屬于堿性食材，所含的多種礦物質(zhì)可以和體內(nèi)的酸性物質(zhì)中和，維持機(jī)體正常的酸堿平衡，有利于減肥。且蜜薯所含的熱量低，具有豐富的膳食纖維，常吃還可促進(jìn)腸胃蠕動... 詳細(xì)»
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排油丸減肥的介紹
排油丸是胃腸道脂肪酶抑制劑，其主要成分多是奧利司他，能夠使得不能在消化道吸收的油脂，從肛門直接排出體外。排油丸通過阻斷食物中部分脂肪的水解和吸收，降低體內(nèi)脂肪的儲存，以減慢胃腸道中食物脂肪水解為氨基酸及甘油的過程。排油丸... 詳細(xì)»
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什么食物適合經(jīng)期吃？
經(jīng)歷了發(fā)育期的健康女性每個月都會來一次月經(jīng)，簡稱經(jīng)期。女性經(jīng)期通暢會出現(xiàn)皮膚變差、心情變差、情緒波動大、小腹疼痛、頭痛，更有嚴(yán)重的甚至?xí)唇?jīng)等現(xiàn)象。那么，有什么食物適合經(jīng)期吃，可以稍微去緩解經(jīng)期的一些不良反應(yīng)，減輕女性的... 詳細(xì)»
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