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減肥運(yùn)動(dòng)前吃什么

病情描述：體重超標(biāo)，體脂率過(guò)高，健身教練建議改善作息和飲食習(xí)慣，減肥運(yùn)動(dòng)前吃什么好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥在運(yùn)動(dòng)之前什么都不可以吃的，如果是想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，吃完飯之后至少是需要等半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯偝酝觑埦瓦M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可能會(huì)造成胃下垂，而且在減肥的過(guò)程中也是需要注意，要以清淡的食物為主，這樣才能夠更加有利于減肥。

  • 張東
    張東 住院醫(yī)師
    西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    想要減肥，在做運(yùn)動(dòng)之前可以吃一個(gè)蘋果或者橘子等富含維生素的水果，晚飯不要吃太多，每天早晚堅(jiān)持跑步，睡前也可以做俯臥撐，仰臥起坐，或者打羽毛球，打籃球等有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，不能接觸吸煙人群，不要經(jīng)常吃臭豆腐，泡菜，麻辣湯，酸菜等。避免經(jīng)常穿太緊身的衣服。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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