飯后俯臥撐可以減肥嗎？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
飯后俯臥撐加上科學(xué)的飲食是能夠達(dá)到減肥的目的的。但是要注意飯后半個(gè)小時(shí)以內(nèi)是不適合做俯臥撐的，有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不適。科學(xué)的飲食早餐的是一定要吃的，而且要吃得有營養(yǎng)，午餐可以正常吃，晚餐的時(shí)候要少吃一些，如果比較餓的情況下可以吃一些水果來增加飽腹感。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好，一般情況下考慮可是可以起到一定減肥效果的，飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，建議您飲食上也需要控制，不要吃一些油膩性以及含糖量過高的食物，可以吃一些低糖類的食物以及蔬菜水果，再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，也是可以有效控制體重的
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好！所有的運(yùn)動(dòng)都不適合飯后立即去運(yùn)動(dòng)。最好飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，飯后立即運(yùn)動(dòng)容易引起胃下垂，消化不良。飯后半小時(shí)做運(yùn)動(dòng)確時(shí)可以有效的達(dá)到健身減肥效果。平時(shí)可以結(jié)合慢跑，仰臥起坐，俯臥撐來運(yùn)動(dòng)，不管哪一種運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。
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