健身不吃蛋白粉可以嗎
病情描述：在健身房健身的時候，看到大家都有買蛋白粉來吃。健身不吃蛋白粉可以嗎？蛋白粉的功效和作用是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，健身不吃蛋白粉也是可以的，平時注意多吃高蛋白食物，但是健身時不能時間過長，以免引起勞累過度，對身體產(chǎn)生不良影響。蛋白粉可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，還可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)。如果身體抵抗力降低，建議合理補(bǔ)充蛋白，最好多喝豆?jié){，牛奶，多吃雞蛋等。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
蛋白粉也是用來提高自身的免疫力的，但是只能夠提高一階段的抵抗力，所以可以通過健身的方式來增強(qiáng)自身的抵抗力，所以健身的時候是可以不吃蛋白粉的，飲食上也可以多吃一些高蛋白的食物，還可以多吃一些維生素，含量高還有鈣含量高的食物，對身體的健康都是很有好處的。
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