原地踏步跑能減肥嗎
病情描述：想減肥，不想去健身房，也也不想跑步，聽說原地踏步跑也可以減肥，原地踏步跑能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
原地踏步跑是可以減肥的，其實這屬于全身的有氧運動，在運動時也會消耗熱量，能夠燃燒脂肪起到減肥的作用，但運動的時間要掌握好，一般運動40分鐘左右就可以。在運動后需要控制飲食量，不要去吃一些高脂肪、高蛋白類的食物，且不能夠吃的過飽，只要堅持就能達到減肥的效果。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
具有一定的減肥作用，因為原地踏步跑時也能夠消耗能量，肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了機體消耗的能量所引起的，所以減肥要從減少攝入的能量，增加消耗的能量兩方面入手，平時一定要合理的控制飲食，不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐要少吃一些。
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