蛋白粉啥時(shí)候喝好
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
蛋白粉建議睡覺(jué)前喝是比較好的，這樣有利于蛋白質(zhì)的吸收。蛋白粉的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，它是能夠維持人體正?；顒?dòng)最重要的物質(zhì)，人體缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能受到影響，比如免疫力下降、神經(jīng)衰弱等。除了喝蛋白粉進(jìn)行補(bǔ)充，飲食上也可以多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，比如排骨、牛肉、雞蛋等。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
蛋白粉在運(yùn)動(dòng)之后喝是最好的，因?yàn)樵诮∩磉\(yùn)動(dòng)之后身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用率會(huì)增高，這時(shí)候喝蛋白粉能夠更好地吸收利用，另外，在運(yùn)動(dòng)之后一定要及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體水分，防止導(dǎo)致身體脫水，另外，喝蛋白粉的時(shí)候一定不要空腹食用，否則不利于其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。
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