晚上不吃主食能不能減肥
病情描述：想減肥但是做不到堅(jiān)持健身只能通過節(jié)食的方法，晚上不吃主食能不能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上不吃主食可以起到減肥的作用，另外在飲食上還要避免吃高熱量，高脂肪的食物，少食多餐，營養(yǎng)均衡。但是只通過調(diào)整飲食的這種方法減肥效果不會(huì)很明顯，而且速度較慢，最好是配合體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉是消耗脂肪最快的方法，但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要超過一小時(shí)。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
不吃主食能夠減肥，但是減肥盡量不要通過節(jié)食的方法，如果身體攝入營養(yǎng)物質(zhì)過少可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，從而對身體造成影響。減肥一定要通過合理科學(xué)的方式，少食多餐，三餐定時(shí)定量，不要吃熱量較高的食物，少吃零食和喝碳酸飲料。通過快走，爬樓梯等方式也能夠促進(jìn)脂肪燃燒。
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