有什么快速減肥的方法嗎
病情描述：為了去海邊旅游的時(shí)候能穿好看的比基尼，有什么快速減肥的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
快速運(yùn)動(dòng)的減肥方法，應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，比如每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在運(yùn)動(dòng)過程中可以讓身體堆積的一些脂肪快速的分解，能夠有效的達(dá)到減肥的效果，而且在飲食方面還要積極的進(jìn)行配合，應(yīng)該少量多餐，然后要選擇瓜果類的食物。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
快速減肥的方法是沒有的，減肥就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，平時(shí)的時(shí)候如果說不注意自己的飲食，吃的比較多，暴飲暴食又不運(yùn)動(dòng)，很容易長胖，胖起來很容易減肥是需要長期的過程，所以說好的生活習(xí)慣是非常重要的，建議平時(shí)的時(shí)候堅(jiān)持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到一日三餐有規(guī)律少吃多餐。
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