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睡覺可以減肥這種說法對(duì)嗎

病情描述：一直想減肥，但通過運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食效果不佳，睡覺可以減肥這種說法對(duì)嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    沒有證據(jù)支持睡覺可以減肥的，如果有存在肥胖這種情況，建議需要多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，飲食，生活要均衡和清淡，盡量不要過于挑食，如果飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)不好的情況下，也可以進(jìn)行手術(shù)治療，或者進(jìn)行拔罐針灸等調(diào)理，但最主要的還是需要個(gè)人運(yùn)動(dòng)為主，如果不活動(dòng)不運(yùn)動(dòng)還是有可能會(huì)反復(fù)的

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
    病情分析：

    睡覺不運(yùn)動(dòng)，不消耗能量減肥沒有科學(xué)道理，但科學(xué)的減肥還是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高能量食物，如油炸食品、甜食及飲料；多吃粗糧及蔬菜水果，菜多蒸煮或涼拌著吃，減少油脂的攝入；每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)60分鐘左右，減肥要有毅力，不要急于求成，堅(jiān)持就能起到很好的減肥作用。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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