減肥有什么好方法嗎
病情描述：二胎之后體型特別胖，怎么都減不下來，很煩惱，減肥有什么好方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥沒有什么太好的方法，最主要的是在飲食方面一定不要吃任何零食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，特別是夏天來了，很多人喜歡吃冷飲喝碳酸飲料，這都是非常容易造成肥胖的，另外建議在運(yùn)動(dòng)方面一定要加大運(yùn)動(dòng)的量，有些人想要減肥運(yùn)動(dòng)量非常的低，起到減肥的效果是非常小的。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
減肥的方法分為好多種，首先就是要管住嘴，從飲食上開始，多吃蔬菜水果。少吃油炸燒烤，低鹽低糖。三餐以清淡為主，晚飯最好少吃。多喝水，多喝水可以保持身體的新陳代謝。第二就是要加強(qiáng)鍛煉，每天早晨跑步。另外還有跳繩和游泳，這兩項(xiàng)是減肥最有效的運(yùn)動(dòng)。
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