有效減肥的方法是什么
病情描述：由于體型太胖，現(xiàn)在血脂很高，并且還有脂肪肝，有效減肥的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，肥胖確實能夠造成很多種疾病，如高血壓脂肪肝以及心腦血管方面的疾病，想要有一個健康的身體，必須要將體重給減下來，不能夠太過肥胖。首先做一個減肥計劃，在飲食方面要注意清淡飲食，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，不要選擇一些油膩性比較大的食物，特別是含糖量比較高的食物。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
減肥主要是通過長期的堅持進行的，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉相結(jié)合，能夠有效的減少脂肪。市面上存在的減肥藥雖然具有一定的效果，但是同時也具有反彈性，會對身體有很大的影響，一定不要使用，也不要通過節(jié)食的方法進行減肥，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。平時注意飲食清淡易消化，多做一些有氧運動如跑步，快走，瑜伽等。
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