吃什么能有效又快速的減肥
病情描述：太胖了，打算改善日常飲食攝入來減肥，吃什么能有效又快速的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最快最有效的減肥方法應(yīng)該采取飲食的調(diào)整，特別是在飲食方面，像一些高熱量高脂肪盡量的要少吃，應(yīng)該選擇蔬菜和水果以及一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，可以降低熱量的攝入，而且還能夠補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，還要配合一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以采取一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以多吃一些黃瓜，番茄，蘋果，蘿卜。豆?jié){之類的食物，都是可以快速的起到瘦身的效果，但是這都不是主要的，只會(huì)起一些輔助作用，想要減肥的話還是要依靠運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體里的脂肪燃燒，一般做運(yùn)動(dòng)超過30分鐘以上就可以起到減肥的效果。
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