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腰上的肉特別多怎么能減掉

病情描述：我最近一段時間發(fā)胖嚴(yán)重，腰上的肉特別多，請問怎么才能減掉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    導(dǎo)致腰上肉多的原因主要是在飲食方面經(jīng)常吃一些脂肪類多的食物，不做運(yùn)動所引起的一種現(xiàn)象。首先在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，對于脂肪含量比較多的時候，盡量的要少吃，應(yīng)該多選擇新鮮的蔬菜和水果。而且還要做一些運(yùn)動進(jìn)行鍛煉身體，比如跳繩跑步，在跳繩的過程中能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體里面的一些脂肪進(jìn)行燃燒。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰上的時候特別的多，想要減肥那么建議還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，特別是要減少晚上的應(yīng)酬，晚上吃的比較多，坐在那里不運(yùn)動很容易造成局部脂肪堆積的這種情況，想要減肥一定要堅持的，通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，堅持鍛煉身體。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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