怎樣才能有效的長(zhǎng)高
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要保證睡眠充足，晚上9點(diǎn)之前入睡，深度睡眠可促進(jìn)分泌生長(zhǎng)激素。然后要合理搭配飲食，孩子不能挑食，多吃含鈣、維生素、蛋白質(zhì)高的食物。最主要的是要加強(qiáng)鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，游泳、跑步、打藍(lán)球都可以。家長(zhǎng)不要給孩子太大的壓力，要保持心情舒暢，多曬太陽。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
長(zhǎng)高和遺傳因素有很大的關(guān)系，但也可以通過后天因素改善。平時(shí)需要調(diào)整生活習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐定時(shí)定量，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如肉制品，豆制品，奶制品等，進(jìn)行體育鍛煉，如打籃球，摸高，跳繩，跑步等，保證充足的睡眠，不要熬夜，因?yàn)樵谒咂陂g身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。
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長(zhǎng)高藥真的能長(zhǎng)高嗎
柴生颋 主任醫(yī)師
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正骨會(huì)長(zhǎng)高嗎
黃菲 主治醫(yī)師
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正骨可以長(zhǎng)高嗎
黃菲 主治醫(yī)師
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肥胖影響長(zhǎng)高嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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喝酒影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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春季吃什么長(zhǎng)高
柴生颋 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎樣能長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的方法
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
怎么鍛煉長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么鍛煉長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的食物
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如何長(zhǎng)高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過去，腿骨兩端的生長(zhǎng)板開始變硬，長(zhǎng)高速度也大大... 詳細(xì)?
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長(zhǎng)高的季節(jié)
人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，在春季長(zhǎng)得最快，尤其是在五月份，平均達(dá)到7.3毫... 詳細(xì)?
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春季如何長(zhǎng)高
無論是男女，個(gè)子高了總是占有一定的優(yōu)勢(shì)。要想讓孩子能夠長(zhǎng)高，也有很多的方法，尤其... 詳細(xì)?
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如何快速長(zhǎng)高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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成人長(zhǎng)高方法
很多人想著年輕的可以長(zhǎng)得高一些，但隨著年齡的增長(zhǎng)，到了一定的年紀(jì)之后還想再長(zhǎng)高的... 詳細(xì)?
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